那些熟悉健美的人知道健美运动员有季节和淡季，他们努力在季节内减掉脂肪，试图在淡季获得肌肉，在非季节，健美运动员的主要目标是增加肌肉质量，同时通过使用阻力训练和保持正能量平衡来减少脂肪量。如果你懒得计算卡路里，一般遵循"吃到吃不下"的原则，每天吃5-6餐，为肌肉生长提供充足的营养。只有少数健美运动员可以全年保持低体脂率，因此您会发现健美运动员在季节和淡季之间的体型差异很大，并且在不同的阶段，身体会表现出不同的状态。

健美运动员在赛季和非赛季的体型差别有多大？一、李·普里斯特二、凯文·莱夫隆三、罗尼·库尔曼四、乔.卡特五、马库斯·鲁尔六、强尼·杰克逊七、肖恩·雷登八、阿诺德.施瓦辛格 < h1级""pgc-h-right-arrow"数据轨道""4">，李牧师

本赛季身高1.63米、体重102公斤的李牧师并不高，但肉量惊人，绰号"小李超人"，是淡季会发胖的人之一，但他从不担心在淡季变胖。

健美运动员在赛季和非赛季的体型差别有多大？一、李·普里斯特二、凯文·莱夫隆三、罗尼·库尔曼四、乔.卡特五、马库斯·鲁尔六、强尼·杰克逊七、肖恩·雷登八、阿诺德.施瓦辛格 Lee Priest说："人们在淡季总是很担心，他们不想增加太多的体重，但淡季就是淡季。如果我想锻炼肌肉，我会增加我想要的东西，然后每天在健身房锻炼。"

健美运动员在赛季和非赛季的体型差别有多大？一、李·普里斯特二、凯文·莱夫隆三、罗尼·库尔曼四、乔.卡特五、马库斯·鲁尔六、强尼·杰克逊七、肖恩·雷登八、阿诺德.施瓦辛格 Lee Priest在休赛期体重为120公斤，但他总是状态良好，参加了几场奥林匹亚比赛并获得了第六名。

< h1级""pgc-h-right-arrow"数据轨道""52"> II，凯文·莱夫隆

众所周知，专业健美运动员几乎总是服用药物来获得肌肉。凯文·莱夫隆（Kevin Leffron）拥有罕见的"抗药天赋"，以长时间休假而闻名。凯文在休赛期没有刻苦训练，看起来像个普通人，不像健美运动员，他只在赛季中吸毒，然后努力训练，几个月后他成为超人，当他登上舞台时，他是世界上最好的健美运动员之一。

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< h1级"pgc-h-right-arrow"数据轨道"55">III，罗尼·库尔曼

"祖父"罗尼·库尔曼（Ronnie Kullman）是这项运动历史上最好的健美运动员之一，在他的健美生涯中八次赢得奥运选手。他还在淡季刻苦训练，体重高达330磅（150公斤）。

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4， Joe. Carter

乔·卡特（Joe. Carter）是健美运动员之一，他在休赛期体重增加了很多。他努力训练，在淡季发胖，每天吃10顿饭来增加肌肉，晚上经常用闹钟醒来，在淡季只吃东西，体重约290磅（130公斤）。

健美运动员在赛季和非赛季的体型差别有多大？一、李·普里斯特二、凯文·莱夫隆三、罗尼·库尔曼四、乔.卡特五、马库斯·鲁尔六、强尼·杰克逊七、肖恩·雷登八、阿诺德.施瓦辛格 卡特虽然是"富有的第二代"，但却是一个极其自律的人，为了专心健美，他几乎与世隔绝，切断了与外界的一切联系，因为他知道，如果他不能在健美比赛中取得好成绩，他只能回家继承家族财产， 所以当他站在舞台上时，乔·卡特几乎总是以出色的状态出现。

健美运动员在赛季和非赛季的体型差别有多大？一、李·普里斯特二、凯文·莱夫隆三、罗尼·库尔曼四、乔.卡特五、马库斯·鲁尔六、强尼·杰克逊七、肖恩·雷登八、阿诺德.施瓦辛格 健美运动员在赛季和非赛季的体型差别有多大？一、李·普里斯特二、凯文·莱夫隆三、罗尼·库尔曼四、乔.卡特五、马库斯·鲁尔六、强尼·杰克逊七、肖恩·雷登八、阿诺德.施瓦辛格 虽然乔·卡特和罗尼·库尔曼是当代人，但明星们仍然闪耀着光芒，在2006年首次赢得奥运选手之前，他们六次获得第二名。但最终，他击败了"大师"罗尼，为他赢得了四座山地奖杯。

< h1级""pgc-h-right-arrow"数据轨道"59">5，马库斯·鲁尔

来自德国的马库斯·鲁尔（Marcus Ruhr）是健美史上最伟大的怪物之一。在淡季，他体重约330磅（150公斤），每天摄入约7，000卡路里。

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6，约翰尼杰克逊

约翰尼杰克逊不仅是一个伟大的健美运动员，也是最强的专业健美运动员之一。健美表演结束后，约翰尼为了保持强壮而增加了很多体重，当然，随之而来的是很多脂肪。而这个季节仿佛两个人。

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7， Sean Redden

肖恩·雷登（Sean Redden）赢得了2018年奥运会冠军，击败了七届奥运会冠军菲尔·希思（Phil Heath）。

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8，阿诺德。施瓦辛格

阿诺德。施瓦辛格是健美界的传奇人物，以刻苦训练和自律著称，曾七次夺得奥运冠军。再加上他在影视和政治上的影响力，他拥有庞大的粉丝群。

虽然他有很多漂亮的照片在市场上流传，但很难看到他的淡季照片，通过下面的照片，你会发现原来的"州长"也有一个小肚子。

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健美运动员在赛季和非赛季的体型差别有多大？一、李·普里斯特二、凯文·莱夫隆三、罗尼·库尔曼四、乔.卡特五、马库斯·鲁尔六、强尼·杰克逊七、肖恩·雷登八、阿诺德.施瓦辛格 虽然健美运动员在淡季看起来很胖，但他们需要知道，他们自己的肌肉质量很大，他们的潜在新陈代谢远高于普通人，所以他们通常用8-12周来减掉多余的脂肪，进入一个体脂率低的季节。普通人很难做到这一点。因此，你想学习健美运动员增加肌肉脂肪是非常困难的，不容易模仿。

健美运动员在赛季和非赛季的体型差别有多大？一、李·普里斯特二、凯文·莱夫隆三、罗尼·库尔曼四、乔.卡特五、马库斯·鲁尔六、强尼·杰克逊七、肖恩·雷登八、阿诺德.施瓦辛格 有时候你可能会惊讶于一些所谓的"胖子"能在短时间内减肥，可能是因为他是一位经验丰富的健身教练，而当他胖的时候，他只是在增肌。当然，也有很多健身爱好者会用这个作为盾牌，如果你说我胖了，我说我在肌肉里，你就学浪费了？！